We have detected and old version of your flash player.
You need to upgrade your flash player to view this page correctly.
You need to upgrade your flash player to view this page correctly.
|
Slyngetrening Slyngetrening for styrke, utholdenhet, koordinasjon og avspenning på samme sted! R.O.P.E.S er et slyngeapparat som gjør at du bruker tiden effektivt hvis du vil mosjonere og få mange treningsformer på en gang. Slyngetrening har i mange år vært brukt som en god treningsform for å trene koordinasjon og styrke. Det stimulerer balanseapparatet og bruker din egen kroppsvekt i forskjellige vinkler for å lage motstand til øvelsene. Enkelt. Bare litt trening (ca 20-30 minutter 2-3 ganger i uka) gir en veldig god effekt. Balanse er et nøkkelord i treningen, og treningsformen stimulerer både den dype stabiliserende og den store overfladiske muskulaturen sammen, som gjør at koordinasjonen blir mye bedre enn om man bare trener på stødige apparater. Brukt riktig er det også ypperlig trening for utholdenhet og hjertetrening. Det er heller ingen ulempe at det tar liten plass og kan brukes hvor du vil! Hvem passer treningen for?
|
|
The exercise library is avaliable on pdf. Download and print it for easy access while you are working out.
